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颈椎经常疼?试试“米”字操轻松搞定?颈椎操
2023-01-26

颈椎病又称颈椎综合征,是一种退行性病理改变为基础的疾患。主要表现是颈肩痛、头晕头痛、上肢、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢,大小便障碍,出现瘫痪。多发于中老年人,男性发病率高于女性,近年来病人也出现了年轻化的趋势。

颈椎病袭向年轻人

据悉,一般来说,长时间伏案工作的人颈部肌肉会处于拉伸紧张状态,影响颈部血液循环而出现局部软组织的无菌性炎症,时间久了还可能影响颈部的关节,造成小关节的紊乱,严重的甚至造成颈椎间盘膨出或突出,使颈椎的椎间孔变窄,挤压椎间孔里的神经和血管,当血管时,就会出现头部的供血不足,感到头晕、头痛等。但颈椎病并非不治之症,只要治疗方法得当,就能消除或缓解症状。

专家介绍,如果是轻症的颈椎病,可以保守治疗或是针灸、推拿,会有一定的效果。如果是重度的颈椎病,可以去疼痛科药物注射和微创治疗。若是影像学检查,医生发现患者是有严重疾病导致的疼痛,那么就可能考虑手术治疗。在预防颈椎病方面,专家调整好办公桌椅及电脑的合适,尽量做到工作时平视和正视。工作1小时左右起身活动活动颈部,做做颈部“米”字操;平时若有条件,可多进行游泳、打羽毛球等有助锻炼颈部的体育活动。

做做颈部“米”字操

专家指出,由于长期以来人们对疼痛的认识片面或不够重视,至今还有众多患者正在着疼痛的。一旦小的疼痛被延误和扩大,将无法做到彻底治愈; 严重影响人的生理机能和生活质量。社会的进步,医疗技术的革新,疼痛无须,如果感到身体有任何疼痛不适,就要及时找疼痛专家进行早期诊治。